Tener una rutina diaria es importante ya que te
permite concentrar tu energía para aplicarla de manera eficiente en todas tus
actividades, te permite enfocarte en tus pensamientos y actividades, promueve
tu creatividad, mejora tu salud y además le recuerda a tu cuerpo y a tu cerebro
que TU eres importante y que estás cuidando de ti misma lo que te hará sentir
¡Feliz!.
1.
Hazte consciente de que el tiempo para ti es
importante, no es un desperdicio, ni hay algo más importante que hacer. Mereces
tiempo solo para ti.
2.
Define de 5 a 10 actividades que te gustaría hacer
cada mañana (tomar café, leer, caminar, pintar, escuchar música, meditar, ejercitarte,
etc.)
3.
Despiértate 10 ó 15 minutos más temprano por la
mañana para realizar algunas de esas actividades que te gustan y te llenan de
energía (conforme aumentes actividades a tu rutina, necesitarás despertar más
temprano, pero hazlo gradualmente).
4.
Empieza con 1 de las actividades que elegiste,
dedícale de 5 a 10 minutos y ya que forme parte de tu rutina, empieza el mismo
proceso con otra de tus actividades (sin abandonar la primera).
5.
No te distraigas, mantente enfocada en tu rutina
personal y no la abandones. Continúa creando hábitos nuevos.
Si estás interesado en tomar terapia presencial en la Ciudad de Puebla o a distancia vía Skype, escríbeme a terapia@amparobandera.com
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